風邪の季節に備えて、薬剤耐性について知ろう！
薬剤耐性（AMR）とは？ 薬剤耐性とは、細菌などの微生物が、自分たちを殺したり増殖を抑えたりする薬（主に抗菌薬、または抗生物質）に対して抵抗力を持ち、その薬が効かなくなる、または効きにくくなる現象のことです。 抗菌薬 […]
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膝がポキポキ鳴る！ 変形性膝関節症の始まりかも？
膝がポキポキと音が鳴ること（弾発音）があると、心配になりますよね。 音が鳴る原因はいくつかありますが、特に痛みがある場合は、変形性膝関節症のサインである可能性も考えられます。 膝のポキポキ音の原因 膝から音が鳴る主な […]
今年こそ運動を習慣化させよう！
運動を「続ける」ことは、「始める」ことよりもずっと難しいものですが、効果的な戦略を知っていれば、挫折せずに習慣にすることができます。 運動を**「特別なこと」から「日常の一部」**に変えるための、具体的なコツと対策をご紹 […]
その不調は急激な温度変化が原因かも？「寒暖差疲労」をためないコツ
気温の急激な変化や日々の寒暖差が大きいと、私たちの身体は体温を一定に保とうとして自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗します。 この結果、全身の疲労感や様々な体調不良として現れるのが**「寒暖差疲労」**です。 […]
パルスオキシメータの家庭での正しい使い方
パルスオキシメータ（クリップタイプ）をご家庭で使用する際は、測定結果の精度を高めるために、いくつかの重要なポイントと注意点があります。 正しい測定方法 安静にする 測定の1〜2分前から楽な姿勢で座り、呼吸が安定す […]
季節の変化によるアレルギーの原因
季節の変化に伴うアレルギーや咳、ぜんそくの主な原因には、以下のようなものがあります。 急激な温度差と乾燥 温度差: 暖かい場所から急に寒い場所に移動したり、その逆の移動をしたりすることで、気道の粘膜が刺激され、収 […]
【サバ】頭の働きが良くなり、体内時計のリセットにも役立つ
サバ（鯖）は、頭の働きをサポートし、体内時計のリセットにも役立つとされる素晴らしい食材です。 この効果の主な立役者は、サバに特に豊富に含まれる**DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）**という […]
近年、穴あきレンゲがラーメンの塩分摂取量を減らすのに役立つ可能性があるという研究結果が注目されています。 穴あきレンゲと塩分摂取量の違い ある研究では、一般的なレンゲを使用したグループと、穴あきレンゲを使用したグ […]
【ロブスター】にはエネルギー、酵素の生成に必要な「セレン」が豊富
ロブスター（オマール海老や伊勢海老など）は、ミネラルの一種であるセレンを豊富に含んでいます。 セレンは、体内で抗酸化作用を持つ酵素（グルタチオンペルオキシダーゼなど）の構成成分となり、細胞の酸化を防ぐ重要な働きをしていま […]
ジャスミンの香りで心身リフレッシュ！健康効果を詳しく解説
ジャスミンは、その優雅な香りで多くの人を魅了する花です。 その香りには、単に心を癒すだけでなく、私たちの健康に様々な良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。 今回は、ジャスミンの香りによる健康効果について詳しく […]