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毛布の使い方ひとつで、布団の暖かさは大きく変わります。 より快適な睡眠のためにも正しい毛布の使い方を知っておきましょう。   【なぜ毛布の使い方で暖かさが変わるの？】 ・羽毛布団の特性: 羽毛布団は体温を感じて膨らみ、保 […]

【加齢黄斑変性とは？】 加齢黄斑変性は老化に伴い、目の網膜の中心部分である黄斑が変性し、視力が低下する病気です。   【黄斑とは？】 黄斑は網膜の中心部分にあり、物を見る上で最も重要な役割を担っています。 カメラのフィル […]

  楽しいひとときを過ごす一方で、お酒の飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう。   【なぜ飲み過ぎに注意が必要なの？】 ・健康への悪影響: 肝臓への負担、高血圧、心疾患、脳卒中などのリスクが高まります。 ・翌日 […]

「こまめに体を動かそう」というスローガンは、健康維持において非常に重要なメッセージです。 日常のちょっとした動作を運動に繋げることで、健康的な生活を送ることができます。   【なぜ「こまめな運動」が大切なの？】 ・代謝ア […]

足元が冷えると全身が冷え切ってしまい、不快なだけでなく健康にも悪影響を及ぼします。 そこで、足元の寒さ対策について様々な角度からご紹介します。   【なぜ足元が冷えるの？】 ・血行不良: 寒さや運動不足によって血液の循環 […]

【糖化とは？】 糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という物質を作り出すことです。 このAGEsが蓄積することで肌のシワや黄ばみ、血管の硬化、体の機能低下など、様々な老化を引き起こしま […]

グァバは、その鮮やかな色とトロピカルな香りに魅了されるだけでなく、私たちの肌にも素晴らしい効果をもたらします。   特に、強い日差しから肌を守る働きが注目されています。 ビタミンCの宝庫: グァバには、レモンの2倍以上の […]

75歳とは思えないほど若々しい石原結實医師。 好きなものを食べ飲みながら健康長寿を実現している秘訣とは一体何なのでしょうか？   秘訣1：食べ過ぎない、空腹の時間をつくる 石原医師の健康の秘訣は、ズバリ「食べ過ぎないこと […]

現代社会は忙しい日々が続きがちですが、自分と向き合い、心身をリフレッシュする時間を持つことはとても大切です。   【リラックス方法のアイデア】 リラックスタイムの過ごし方は、人それぞれ好みが違います。 以下に様々なリラッ […]

アディポネクチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンの一種で「善玉アディポカイン」とも呼ばれています。 近年、健康長寿に深く関わっていることが明らかになり、注目を集めている物質です。   【アディポネクチンの働き】 ・イン […]