やぐら歯科 | 高の原駅近くの歯科。歯医者 虫歯、歯周病、小児歯科。

お知らせ
news

ブログ

甘エビは晩酌に食べたい 睡眠の質を向上させるグリシンが豊富

甘エビは晩酌に食べたい 睡眠の質を向上させるグリシンが豊富

甘エビは、その上品な甘みととろけるような食感が魅力で、晩酌のお供にぴったりですよね。 しかし、甘エビが持つ魅力はそれだけではありません。 実は、甘エビには睡眠の質向上に役立つ成分が豊富に含まれていることをご存知でしょうか […]

詳しく見る

ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり

ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり

睡眠時間がダイエットに大きな影響を与えるという研究結果が数多く出ていますね。 睡眠時間とエネルギー摂取量の関係性については、以下のようなメカニズムが考えられています。   睡眠不足がもたらすエネルギー摂取量の変化 食欲ホ […]

詳しく見る

血糖値の高い人が気を付けるべき事

血糖値の高い人が気を付けるべき事

血糖値の高い方が気を付けるべきことは、大きく分けて以下の4つにまとめられます。   食生活の改善 ・バランスの取れた食事: 糖質、たんぱく質、脂質をバランスよく摂取することが大切です。 ・血糖値の上昇を緩やかにする: 食 […]

詳しく見る

痛風の怖さ

痛風の怖さ

痛風は一度発症すると繰り返すことが多く、放置すると様々な合併症を引き起こす可能性がある恐ろしい病気です。   【痛風の怖さ】 ・激しい痛み: 痛風発作は、想像を絶するほどの激しい痛みを伴います。 「風が吹いても痛い」と言 […]

詳しく見る

運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのはNG

運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのはNG

運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのは、実はNGだという意見が近年出てきています。   なぜ運動前にストレッチがNGと言われるのか? 筋肉の緊張が解けてしまい、パフォーマンスが低下する: ストレッチは筋肉を […]

詳しく見る

コロナ流行下における親の寝たきりリスクと対策

コロナ流行下における親の寝たきりリスクと対策

コロナウイルス感染症(COVID-19)は、高齢者の方々にとって重症化のリスクが高く、入院や療養期間が長引く可能性があります。 その結果、寝たきりになるリスクも高まることが懸念されています。   寝たきりリスクを高める要 […]

詳しく見る

隠れ炎症と機能性ディスペプシアの関係

隠れ炎症と機能性ディスペプシアの関係

「隠れ炎症」とは、従来の検査では捉えにくい、慢性的な低レベルの炎症のことです。 この状態が胃に起こると、胃の粘膜が慢性的に刺激され、過敏になることがあります。   なぜ隠れ炎症が機能性ディスペプシアを引き起こすのか? 胃 […]

詳しく見る

肌のかゆみの原因と解消法

肌のかゆみの原因と解消法

肌のかゆみは、日常生活で誰もが一度は経験する不快な症状です。 その原因は様々で、適切な対処法も異なります。 ここでは肌のかゆみの原因と、それぞれの原因に合わせた解消法について詳しくご紹介します。   【肌のかゆみの主な原 […]

詳しく見る

ウドは抗酸化作用を持ち老化予防効果も

ウドは抗酸化作用を持ち老化予防効果も

うどの抗酸化作用と老化予防   ウドに含まれる抗酸化物質   ウドには、クロロゲン酸をはじめとするポリフェノール類が豊富に含まれています。 このクロロゲン酸は、強力な抗酸化作用を持つ物質で、体内に侵入した活性酸素を無害化 […]

詳しく見る

ニラで血の滞りを解消して血流をアップさせ凝りをほぐす

ニラで血の滞りを解消して血流をアップさせ凝りをほぐす

ニラは血液サラサラ効果で健康をサポート!   ニラは、独特の風味と栄養価の高さから、古くから食卓に親しまれてきた野菜です。   ニラがもたらす健康効果   ニラが「血の滞りを解消して血流をアップさせ、凝りをほぐす」と言わ […]

詳しく見る