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胆のうはいくつかの重要な病気が発生する臓器です。 主な病気には、胆石症、胆のう炎、胆のうがんなどがあります。   胆石症（たんせきしょう） 概要: 胆汁の成分（特にコレステロールなど）が固まって、胆のう内に石状の結石（胆 […]

「スマホ依存症」または「スマートフォン依存症」とは、スマートフォンの使用を自分でコントロールできなくなり、それによって日常生活や学業、仕事などに支障をきたしている状態を指します。 これは、単に長時間スマホを使っているとい […]

活性酸素は、私たちが呼吸して取り込んだ酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になったものです。 少量であればウイルスや細菌を撃退する役割を果たしますが、過剰に増えすぎると、健康な細胞まで傷つけてしまい、老化や生活習慣病 […]

真夏の夜、暑さでなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまったりして、疲れが取れないと感じる方も多いのではないでしょうか。 質の高い睡眠をとるためには、体の深部体温と、寝室の環境を整えることが重要です。   睡眠環境 […]

「かくれ脱水」とは、脱水症の一歩手前で、体に必要な水分や電解質が不足している状態を指します。 自覚症状が現れにくいため、本人や周囲が気づかないうちに進行してしまうことがあります。 特に高齢者や乳幼児は、のどの渇きを感じに […]

油は私たちの食事には欠かせないものですが、種類によって健康への影響は大きく異なります。 健康のために油を選ぶ際には、どのような点に注目すれば良いのでしょうか？   【油の種類と特徴】 油は、主に以下の3種類に分類されます […]

【なぜスマホで難聴になってしまうの？】 スマートフォンで音楽を聴いたり、動画を見たりする機会は、私たちの生活にすっかり定着しました。 しかし長時間大音量で聴き続けると、聴覚にダメージを与えてしまう可能性があることをご存知 […]

質の高い睡眠は、心身のリフレッシュに欠かせません。 そこでいくつか具体的な方法をご紹介します。   【睡眠の質を高めるためのヒント】 ・規則正しい生活: 毎日同じ時間に起床し、就寝する習慣をつけましょう。 体内時計が整い […]

新型栄養失調は、従来の栄養失調とは少し異なる概念で「エネルギーは十分に摂っているのに、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった特定の栄養素が不足している状態」を指します。   【新型栄養失調の特徴と原因】 ・エネルギーは十 […]

毛布の使い方ひとつで、布団の暖かさは大きく変わります。 より快適な睡眠のためにも正しい毛布の使い方を知っておきましょう。   【なぜ毛布の使い方で暖かさが変わるの？】 ・羽毛布団の特性: 羽毛布団は体温を感じて膨らみ、保 […]