疲れているときは刺し身や寿司を食べるのを控える方が良い？
結論から言うと、一概に避けるべきとは言えませんが、状況によって考慮すべき点があります。 疲れているときに刺身や寿司を控えるべき理由 消化への負担: 生魚は消化に時間がかかるため、すでに疲れている胃腸に負担をかけてしま […]
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老腸相関」が注目されている
「老腸相関」とは、腸内環境と老化が深く関わっているという考え方です。 近年、腸内細菌が私たちの健康や寿命に大きな影響を与えることが明らかになり、この「老腸相関」はますます注目を集めています。 なぜ「老腸相関」が注目さ […]
松の実と肺の健康：喉のトラブル改善に期待できる理由
松の実が注目される理由は、その栄養価の高さにあります。 松の実が肺の健康に良いとされる理由 潤いを補う作用: 松の実には、豊富な脂質が含まれており、これが肺を潤す働きをします。乾燥した環境やストレスなどで乾燥しがちな […]
なぜ鍼灸治療は不眠症に効くのか？ 心と体を「中庸」に戻す
鍼灸治療が不眠症に効果があると言われるのは、東洋医学の考え方と深く結びついています。 東洋医学では、私たちの体は気、血、津液というエネルギーの流れによってバランスが保たれていると考えられています。 このバランスが崩れるこ […]
ニンニクが疲労回復に効果的な理由
ニンニクの疲労回復効果は、主に以下の成分によるものです。 アリシン: ニンニクの強い香りの成分であるアリシンは、ビタミンB1の吸収を促進し、アリチアミンという物質に変換されます。アリチアミンは、糖質をエネルギーに変える働 […]
ブロッコリーの「気」と「腎」を補う効果について
東洋医学における「腎」とブロッコリーの関連性 東洋医学では、「腎」は単なる臓器ではなく、生命力の源、生殖機能、骨の発育など、生命活動の根源を司るものと考えられています。 そして、腎の働きが低下すると、腰痛、耳鳴り、抜 […]
黒糖のカルシウムとカリウムがすごい！その理由と健康効果について深堀り
黒糖のカルシウムとカリウムが豊富な理由 黒糖のカルシウムやカリウムが豊富なのは、精製度の違いが大きく影響しています。 白砂糖との違い: 白砂糖はサトウキビから糖分を抽出し、何度も精製することで純粋な砂糖を得ています。 […]
カンパチが昼食に最適な理由
カンパチは、出世魚として知られるだけでなく、栄養価も非常に高い魚ですよね。 カンパチを昼食に選ぶメリット。 低カロリーでヘルシー ダイエット中の方にも◎: カロリーが低いので、ダイエット中の方でも安心して食べられ […]
運動しなくてもイメトレで筋肉は鍛えられる？意識の重要性について
結論から言うと、運動なしでイメトレだけで筋肉を鍛えることは、残念ながら科学的に証明されていません。 イメトレの効果と限界 イメトレは、目標達成やスキル向上に役立つ心理トレーニング手法として知られています。スポーツ選手 […]
葛の花に秘められた驚きの栄養素と健康効果
「葛の花」、この名前を聞いて何を思い浮かべますか？ 秋の七草の一つであり、古くから日本人に親しまれてきた植物です。 葛粉の原料として知られる葛ですが、実はその花にも素晴らしい栄養が隠されていることをご存知でしょうか。 […]