子どもの歯ぎしり
多くの場合、子どもの歯ぎしりは成長過程で起こる自然な現象であり、特に心配する必要はありません。 【なぜ子どもは歯ぎしりをするの？】 ・あごの成長: 歯が生え変わる時期やあごの骨が成長する際に歯ぎしりをするこ […]
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仕上げ磨きのポイント
仕上げ磨きは、お子さんの歯の健康を守る上でとても大切な習慣です。 効果的に仕上げ磨きを行うためのポイントをいくつかご紹介します。 【仕上げ磨きのポイント】 ・時期: 乳歯が生え揃い始めたら、仕上げ磨きの開始がおすすめ […]
更年期障害を上手に乗り切る ～女性の場合・男性の場合～
更年期障害を上手に乗り切るためのヒント 更年期障害は、女性だけでなく男性にも起こる可能性のあるホルモンバランスの変化に伴う様々な症状のことです。 年齢を重ねる中で誰もが経験する可能性があるため、上手に乗り切るための知識が […]
メリンジョの長寿遺伝子活性化と健康効果について
メリンジョが注目されているのは、その健康効果の高さです。 特に、「長寿遺伝子」を活性化し、肥満や心臓病の改善に役立つという点が注目されています。 長寿遺伝子とは？ 「長寿遺伝子」とは、厳密には一つの遺伝子ではなく、生 […]
ゲーム依存症
ゲーム依存症とは？ ゲーム依存症とは、ゲームに費やす時間が過剰になり、日常生活に支障が出る状態を指します。 例えば、ゲームのために睡眠や食事、学業や仕事をおろそかにしたり、人間関係が疎遠になったりすることがあります。 […]
DASH食ってなに？
DASH食とは、Dietary Approaches to Stop Hypertensionの略で、高血圧を予防・改善するための食事法のことです。 アメリカで研究され、その効果が認められている食事法で、日本でも注目され […]
舞茸が胃の司令塔「脾」を強化？その秘密と健康効果について
舞茸と脾の関係性 東洋医学では、脾は消化器官の働きを司り、体全体のエネルギーを生成する重要な臓器と考えられています。 舞茸は、古くから滋養強壮に良い食材として知られており、特に脾を温め、その機能を高める効果があるとさ […]
長芋の食感と栄養価を最大限に引き出すための調理法
加熱と生食、それぞれのメリットを詳しく見ていきましょう。 加熱するメリット：ホクホク食感と栄養価の変化 ホクホク食感: 生のシャキシャキとした食感とは異なり、加熱することででんぷんが糊化し、ホクホクとした優しい食感が […]
エリンギのエルゴチオネインが長寿の鍵？
エリンギに豊富に含まれるエルゴチオネインという成分が、注目を集めています。 この成分は、強力な抗酸化作用を持つことで知られており、様々な健康効果が期待されています。 エルゴチオネインとは？ エルゴチオネインは、キノコ […]
栗が腎臓の働きを高める？その真相と効果的な食べ方
「栗が腎臓の働きを高めて尿トラブルに効果がある」 という説を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 栗と腎臓の関係性 栗は、古くから滋養強壮に良い食材として知られており、漢方薬としても利用されてきました。 […]