健康的な油の選び方
油は私たちの食事には欠かせないものですが、種類によって健康への影響は大きく異なります。 健康のために油を選ぶ際には、どのような点に注目すれば良いのでしょうか？ 【油の種類と特徴】 油は、主に以下の3種類に分類されます […]
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足元の寒さ対策、徹底解説
足元が冷えると全身が冷え切ってしまい、不快なだけでなく健康にも悪影響を及ぼします。 そこで、足元の寒さ対策について様々な角度からご紹介します。 【なぜ足元が冷えるの？】 ・血行不良: 寒さや運動不足によって血液の循環 […]
体を守る微量ミネラル
【微量ミネラルとは？】 微量ミネラルとは、私たちの体が少量で必要とするミネラルのことです。 カルシウムや鉄など、比較的多く必要とされるミネラルと比べて量はわずかですが、体の機能を正常に保つために不可欠な役割 […]
ジャスミンの香りで心身リフレッシュ！健康効果を詳しく解説
ジャスミンは、その優雅な香りで多くの人を魅了する花です。 その香りには、単に心を癒すだけでなく、私たちの健康に様々な良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。 今回は、ジャスミンの香りによる健康効果について詳しく […]
スマホ難聴にご注意
近年スマートフォンが身近になったことで、若年層を中心に「スマホ難聴」が問題視されています。 【スマホ難聴とは？】 スマホで音楽を聴いたり、動画を見たりする際に、長時間大きな音量で聞き続けることで、聴覚にダメージが蓄積 […]
旬の魚で血管の老化を改善！
【旬の魚が血管に良い理由】 旬の魚には、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といったオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれているものが多く、これらが血管の健康に良い影響を与えます。 ・血圧を下げる: 血管 […]
風邪の季節に備えて、薬剤耐性について知ろう！
風邪の季節が近づき、薬を服用する機会も増えるかと思います。 その際に気になるのが、薬剤耐性ですね。 【薬剤耐性とは？】 薬剤耐性とは、細菌やウイルスが薬の効き目を弱めてしまう現象のことです。 これにより感染症が治りに […]
布団の暖かさUP！毛布の使い方
毛布の使い方ひとつで、布団の暖かさは大きく変わります。 より快適な睡眠のためにも正しい毛布の使い方を知っておきましょう。 【なぜ毛布の使い方で暖かさが変わるの？】 ・羽毛布団の特性: 羽毛布団は体温を感じて膨らみ、保 […]
機能性ディスペプシアとは？
機能性ディスペプシアとは、胃カメラなどの検査で異常が見つからないにも関わらず、胃の痛みや不快感などの症状が続く病気です。 【症状】 主な症状としては、以下のものが挙げられます。 ・上腹部（みぞおち）の痛み: 鈍痛や灼 […]
中高年のアルコールとの付き合い方
中高年になると、体力が低下したり、代謝が遅くなったりするため、若い頃と同じようにお酒を飲んでも体に与える影響が大きくなることがあります。 健康を維持するためには、アルコールとの付き合い方を改めて考える必要があります。 […]