睡眠前15分！ 寝つきが良くなりぐっすり眠れるようになる簡単リラックス法
夜が長くなり、なかなか寝付けないという方も多いのではないでしょうか？ そんな時に役立つのが、寝る前の15分で行える簡単なリラックス法です。 布団に入る前にこれらの方法を取り入れることで、心身をリラックスさせ、質の高い睡眠 […]
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夜が長い秋にぐっすり眠るために「布団乾燥機」が有効
秋は夜が長くなり、朝起きるのがつらい方も多いのではないでしょうか。 そんな時に役立つのが、布団乾燥機です。布団乾燥機は、単に布団を温めるだけでなく、睡眠の質を向上させるさまざまな効果が期待できます。 布団乾燥機がもた […]
機能性表示食品が、食品ロス問題の解決に貢献できる
機能性表示食品がフードロス削減に貢献できる可能性として、以下のような点が考えられます。 規格外の食品の有効活用: 機能性表示食品の原料として、形状や大きさが規格外で、従来であれば廃棄されていた食品を活用することができます […]
「じっとしていても痩せやすい体」になるにはタンパク質の摂取が肝心
タンパク質が重要な理由 筋肉の維持・増加: タンパク質は筋肉の主要な構成成分です。筋肉量が多いほど基礎代謝が高まり、エネルギーを消費しやすくなります。 脂肪燃焼の促進: 筋肉はエネルギーを消費する臓器です。筋肉量が増える […]
トウモロコシの健康効果
トウモロコシは、夏に旬を迎える人気の野菜ですが、その栄養価の高さから、健康食品としても注目されています。 トウモロコシがもたらす健康効果 トウモロコシには、様々な栄養素がバランス良く含まれており、私たちの体に多くの良 […]
【チャーガ】SOD酵素が豊富で動脈硬化・血圧・血糖値を抑制
チャーガとSOD酵素：健康への期待 チャーガに豊富に含まれるSOD酵素は、私たちの健康維持に重要な役割を果たす可能性がある、と注目されています。 SOD酵素とは？ SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）酵素は、体内 […]
お年寄りが早寝早起きになるのはなぜ？ 基礎代謝の低下と関係
お年寄りが早寝早起きになるのは、体内時計の変化が主な原因です。 加齢とともに、睡眠を司る体内時計が若いうちよりも早朝にシフトするため、早寝早起きになる傾向があります。 基礎代謝と早寝早起きの関係 基礎代謝の低下は、直 […]
【キャベツ】大きめの葉3枚で1日分のビタミンC 胃壁を守る効果も
「キャベツ大きめの葉3枚で1日分のビタミンC」 という情報はとても興味深いです。 ビタミンCは、免疫力の向上やコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。 キャベツを日常的に食べることで、健康維持に役立つことが分かります。 […]
ブドウは「気」と「血」を補い、低血圧改善に役立つ？
東洋医学の視点から見ると、ブドウは以下のような働きがあると考えられています。 気と血を補う: ブドウに含まれる豊富な糖分は、体を温め、エネルギーとなる「気」を補う働きがあるとされています。また、赤いブドウに含まれるアント […]
首の痛み、その原因と対策
首の痛みは、現代人にとって非常に身近な悩みの一つです。 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、ストレスなど様々な要因が考えられます。 【首の痛みの原因】 首の痛みは、以下の要因が複合的に絡み合って起こることが多 […]