小さな虫歯は放置しても大丈夫？
一般的には 小さな虫歯（初期の虫歯）は経過観察することが多いです。 でも治療したほうが良い場合もあり、状態によって対応が変わります。 歯科医の診察が必要ですが、目安として以下を参考にしてください。 ■ 小さな虫歯は治 […]
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歯の健康に良い食習慣
歯の健康を守るためには、毎日の食習慣がとても重要です。以下に、歯や歯ぐきに良い食習慣をわかりやすくまとめました。 歯の健康に良い食習慣 よく噛んで食べる 唾液の分泌が増え、むし歯菌が作る酸を中和してくれます。 硬め […]
歯に物がはさまるのは放置してもよいか？
結論からいうと、歯に物がはさまる状態は放置しない方がよいです。一時的に食べ物が詰まる程度なら問題ないこともありますが、毎日のように同じ場所に詰まるなら要注意です。 ■ 放置すると起こりやすい問題 虫歯が進行しやす […]
知覚過敏は放置しても大丈夫？
結論から言うと、知覚過敏をそのまま放置するのはおすすめできません。一時的で軽いものなら自然に落ち着くこともありますが、多くの場合は 歯や歯ぐきのトラブルのサイン で、そのままにすると悪化することがあります。 知覚過 […]
虫歯になりにくいおやつの食べ方
こんにちは、寒くなるとこたつに入ってミカンやお菓子を食べるのがおいしい季節になりましたね。 でも虫歯になりやすいので気をつけなければいけませんね。 そこで、虫歯になりにくいおやつの食べ方をお伝えします。 だ […]
健康の数字に惑わされないために
関する数値は人それぞれ体質や生活習慣が異なるため、一概に当てはめることはできません。 数字に一喜一憂せず、大切なのは自分の体とよく向き合い、総合的に判断することです。 【数字に惑わされないために】 (平均値はあくまで […]
将来「フレイル」に陥らないために働き世代ができること
フレイルは、高齢期に起こりやすい身体機能の低下ですが、若いうちから予防することで、その進行を遅らせ、健康寿命を延ばすことができます。 働き世代が今からできるフレイル予防 バランスの取れた食事 3食規則の徹底: 不規則 […]
メタボ炎症から逃れるために知っておきたいこと
メタボ炎症は、肥満に伴い体内で慢性的な炎症が起こり、様々な健康問題を引き起こす状態です。 この炎症が、さらに肥満を悪化させ、悪循環に陥ってしまうことも。 そんなメタボ炎症から身を守るために、具体的な対策を見ていきましょう […]
カツオは血管の健康に良い！DHAとEPAがたっぷり
カツオは、その美味しさはもちろん、健康にも良い食材として知られています。 特に、**DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）**という栄養素が豊富に含まれていることが大きな特徴です。 これらの栄養素は […]
ぬか漬けの乳酸菌、すごいぞ！
ぬか漬け、毎日食べる方もいれば、たまにしか食べない方もいるかもしれませんね。 しかし、このぬか漬け、実は私たちの体にとても良い影響を与えてくれる食品なんです。 ぬか漬けの乳酸菌がすごい理由 ヨーグルトの10倍の乳酸菌 […]