豚肉は疲労回復の味方！ビタミンB1や不飽和脂肪酸が豊富
豚肉がもたらす健康効果 豚肉は、古くから食卓に並ぶ人気の食材ですが、実は健康面でも多くのメリットをもたらすことが知られています。 特に、豚肉に豊富に含まれるビタミンB1と不飽和脂肪酸は、疲労回復や健康維持に欠かせない […]
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睡眠時無呼吸症候群は太っている男性の病気？本当？チェックするポイント
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、太っている男性がかかりやすいというイメージが強いですが、実はそうではありません。 痩せている人や女性でもかかる可能性があるのです。 なぜ「太っている男性の病気」という誤解が生まれたのか […]
サワラと体内時計の関係性について
「サワラを朝に食べると体内時計が朝型になる」という説は、サワラに豊富に含まれるDHAやEPAという成分が、脳の働きに良い影響を与えることから注目されています。 DHAとEPAが体内時計に与える影響 脳の機能向上: D […]
サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！
サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！ サツマイモは、古くから滋養強壮に良いとされてきた食材です。 特に、「脾（ひ）」 という東洋医学でいう五臓の働きを強化する効果があるとされています。 脾とは？ 脾は、消 […]
酸蝕歯に気をつけよう！大切な歯を守るために
【酸蝕歯とは？】 酸蝕歯とは、酸によって歯の表面のエナメル質が溶けてしまう病気です。 炭酸飲料や果汁、スポーツドリンクなど酸性の強い飲み物を頻繁に飲んだり、胃酸が歯に触れることで起こることが多いです。 【酸蝕歯が進む […]
飲みすぎに注意！
楽しいひとときを過ごす一方で、お酒の飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう。 【なぜ飲み過ぎに注意が必要なの？】 ・健康への悪影響: 肝臓への負担、高血圧、心疾患、脳卒中などのリスクが高まります。 ・翌日 […]
老化の原因になる「糖化」を防止しよう！
【糖化とは？】 糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という物質を作り出すことです。 このAGEsが蓄積することで肌のシワや黄ばみ、血管の硬化、体の機能低下など、様々な老化を引き起こしま […]
レンコンの「水」の効果と乾燥トラブルへのアプローチ
レンコンは、そのシャキシャキとした食感と独特の風味から、日本の食卓に馴染み深い食材ですね。 しかし、その栄養価の高さから、美容や健康にも注目されていることをご存知でしょうか？ なぜレンコンが乾燥に良いのか？ レンコン […]
「タラが老化をつかさどる『腎』の働きを強めて加齢臭を撃退」
なぜタラが「腎」に良いとされるのか？ 「タラが老化をつかさどる『腎』の働きを強める」 という説は、東洋医学の考え方と、タラの栄養成分が結びついたものです。 東洋医学における腎: 腎は、東洋医学で生命力の源、そして老化や生 […]
親知らずが痛い原因
親知らずはよく「抜いた方が良い」と歯医者さんに言われますよね。 でも抜くのは怖いし痛そうだから嫌ですよね。 気持ちは分かりますが、抜いたほうが良い理由もあります。 その理由となる症状を書きますね。 ① 歯ぐ […]