中高年のアルコールとの付き合い方
中高年になると、体力が低下したり、代謝が遅くなったりするため、若い頃と同じようにお酒を飲んでも体に与える影響が大きくなることがあります。 健康を維持するためには、アルコールとの付き合い方を改めて考える必要があります。 […]
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スマホ難聴にご注意
近年スマートフォンが身近になったことで、若年層を中心に「スマホ難聴」が問題視されています。 【スマホ難聴とは？】 スマホで音楽を聴いたり、動画を見たりする際に、長時間大きな音量で聞き続けることで、聴覚にダメージが蓄積 […]
インターネットのしすぎに注意!
インターネットのしすぎは、現代人にとって身近な問題ですね。 確かに様々なメリットがある一方で、健康面や生活面への悪影響も懸念されています。 【インターネットのしすぎがもたらす主な影響】 (健康への影響) ・目の疲れ: […]
健康の数字に惑わされないために
関する数値は人それぞれ体質や生活習慣が異なるため、一概に当てはめることはできません。 数字に一喜一憂せず、大切なのは自分の体とよく向き合い、総合的に判断することです。 【数字に惑わされないために】 (平均値はあくまで […]
腸内フローラの秘密
【腸内フローラとは？】 腸内フローラとは、私たちの腸内に住みついている100兆個以上の細菌の集まりのことです。 これらの細菌は数百種類以上存在し、それぞれが異なる働きを持っています。 腸内フローラは私たちの健康に深く関わ […]
シシトウ、すごいぞ！小さな体にギュッと栄養が詰まってます
シシトウがもたらす健康効果 がん予防効果 抗酸化作用: β-カロテンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富で、体内の老化の原因となる活性酸素を強力に消去します。これにより、細胞の酸化を防ぎ、がんの発生リスクを低減する効果 […]
アーモンドミルクは「低カロリー」「低糖質」「ノンコレステロール」
アーモンドミルクが人気の理由として、以下の点が挙げられます。 低カロリー・低糖質: 牛乳と比較して、カロリーと糖質が低いのが特徴です。ダイエット中の方や、血糖値が気になる方にもおすすめです。 ノンコレステロール: コ […]
わらびの豊富な食物繊維がもたらす効果について
わらびの食物繊維がもたらす主な効果 便通の改善: 腸内環境の改善: わらびに含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。 腸の蠕動運動の促進: 食物繊維が腸壁を刺激し、腸の動きを活発にすることで […]
緑豆春雨が「かぶれ」を改善する？そのメカニズムと効果について
緑豆春雨の利尿作用と「かぶれ」の関係 緑豆春雨が「かぶれ」に良いと言われるのは、主に以下のメカニズムが考えられます。 利尿作用による体内の老廃物排出: 緑豆は古くから利尿作用があるとされ、体内に溜まった余分な水分や老 […]
機能性ディスペプシアとは？
機能性ディスペプシアとは、胃カメラなどの検査で異常が見つからないにも関わらず、胃の痛みや不快感などの症状が続く病気です。 【症状】 主な症状としては、以下のものが挙げられます。 ・上腹部（みぞおち）の痛み: 鈍痛や灼 […]