肉とキウイフルーツを一緒に食べるメリットについて
「肉＋キウイフルーツ」という組み合わせが、タンパク質の効率的な摂取に効果的と言われるのは、キウイフルーツに含まれるある成分が大きく関わっています。 キウイフルーツの秘密：アクチニジン キウイフルーツには、アクチニジン […]
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イワシが生活習慣病やアルツハイマーの予防に役立つ理由
イワシは、日本の食卓に馴染み深い魚ですが、その栄養価の高さから、近年健康食品としても注目されています。特に、生活習慣病やアルツハイマーの予防に効果があるとして、多くの研究で注目されています。 イワシが体に良い理由 イ […]
ホタテが肌に良い？肺との意外な関係とは
ホタテは、その上品な味わいだけでなく、実は美容にも効果がある食材として注目されています。 特に、肺との深い関係があり、肌に潤いを与える効果があると言われています。 ホタテと肺の関係、そして肌への影響 肺と肌のつながり […]
脂肪燃焼ダイエットスープで体質改善！体内の老廃物を排出する
脂肪燃焼ダイエットスープとは？ 脂肪燃焼ダイエットスープは、主に野菜をたっぷり使ったスープで、体内の老廃物を排出することで、ダイエット効果や体質改善が期待できる食事法です。 様々なレシピがありますが、共通して言えるの […]
認知症、不眠、抑うつ状態… 「漢方薬」が効く意外な病気について
漢方薬が注目される理由 近年、認知症、不眠、抑うつ状態といった現代人が抱えやすい症状に、漢方薬が注目されています。西洋医学では治療が難しいとされるこれらの症状に対して、漢方薬が効果を発揮するケースが数多く報告されています […]
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して 年齢を重ねるにつれて、健康への関心は高まります。 特に、血管、脳、睡眠の健康は、QOLの向上に大きく関わってきます。 ここでは、70歳までに受けておきた […]
ゆるくジャンプするだけで10キロ痩せてウエスト5センチ減
「ゆるジャンプ」がなぜ効果的なのか？ 全身運動になる: ジャンプすることで、全身の筋肉が刺激され、基礎代謝がアップします。 脂肪燃焼効果: 有酸素運動の効果も期待でき、脂肪燃焼を促します。 体幹が鍛えられる: ジャンプす […]
青花椒の「しびれ」の秘密と、食べ過ぎに注意すべき理由
青花椒の独特の「しびれる」感覚、とても魅力的ですよね。 麻婆豆腐などの四川料理に欠かせないスパイスとして、人気が高まっています。 しかし、日刊ゲンダイの記事にあるように、「一気に食べたらまさかの展開」ということも。 今回 […]
さやえんどうは抗酸化、グリーンピースは疲労回復に効果あり
これらの豆類は、見た目も似ていて一緒に扱われることも多いですが、栄養成分や体に与える効果には違いがあります。 以下に、さやえんどうとグリーンピースの栄養の違いと、それぞれの体に与える効果について、もう少し詳しく解説させて […]
イワシで骨を養う「腎」の働きを高めて骨折を予防する
イワシと腎の働き：中医学の視点 中医学的な視点からイワシと腎の関係について述べています。 中医学では、腎は単に排泄器官だけでなく、骨の発育や老化、生命力の源泉と深く関わっていると考えられています。 腎は骨を養う： 腎の働 […]