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エスカルゴに含まれる栄養素「ベタイン」とは？   エスカルゴ、つまりカタツムリは、意外なことに美容や健康に良い食材として注目されています。 その中でも特に注目されているのが、ベタインという栄養素です。   ベタインは、肝 […]

論文のポイントと解説   この論文では、中年で太り気味の775人を対象に、運動の時間帯と血糖値の調節との関係を調べたとのことです。 運動時間帯とインスリンの効きやすさの関係: 午前中の運動よりも、夕方以降の運動の方がイン […]

不眠に悩んでいる方は多く、漢方薬に目を向ける方もいらっしゃるでしょう。 漢方薬は、体質や症状に合わせて様々な種類があり、不眠にも効果が期待できます。   不眠に効く漢方薬はあります！ しかし、不眠といっても、その原因や症 […]

メープルシロップは、自然の甘味料として人気が高まっていますが、砂糖との違いや健康効果について詳しく知りたいという方も多いのではないでしょうか。   メープルシロップと砂糖の違い メープルシロップは、砂糖と比べてカロリーや […]

アルコール依存症は、本人のみならず周囲の人々にも大きな影響を与える深刻な病気です。 単なる「お酒が好き」というレベルをはるかに超え、生活全般に支障をきたし、健康を損なう可能性も高い恐ろしい病気です。   【アルコール依存 […]

「トレビス」は、赤紫色が美しい葉野菜で、独特の苦味と甘みが特徴です。 近年、健康意識の高まりとともに注目を集めていますが、その栄養価や健康効果について、より詳しく見ていきましょう。   トレビスが豊富なビタミンB2の効果 […]

肩の痛みを改善するためには、適切なストレッチが効果的です。 ここでは、トレーニングをしている人が肩の痛みを感じている場合におすすめのストレッチをご紹介します。   肩の痛みを改善するストレッチ 肩甲骨を動かすストレッチ […]

高血圧対策の時短・簡単エクササイズ！「みんなで筋肉体操」谷本道哉先生に学ぶ   高血圧でお悩みの方、必見です！ 今回は、誰でも簡単に実践できる高血圧対策のエクササイズを、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生の考えを参考にし […]

オートミール、赤ワイン、ダークチョコレートなど、健康や美容に良いと注目される食品は、一時的なブームになりがちです。 なぜこのような食品ブームはすぐに飽きられてしまうのでしょうか？その理由をいくつか考えてみましょう。   […]

睡眠不足がアルツハイマー病の原因物質の蓄積に繋がるという説は、近年注目を集めています。   なぜ睡眠不足がアルツハイマー病に影響するのか？ アミロイドβの蓄積: 睡眠中、脳は1日の活動で生まれた老廃物をクリアする時間を取 […]