今まさに「ダブルパンデミック」（同時流行）の恐怖が日本を襲う!?
「ダブルパンデミック」という言葉をご存じでしょうか。 新型コロナウイルス感染症とインフルエンザの同時流行は、確かに懸念されています。 なぜ「ダブルパンデミック」が恐ろしいのか？ 医療機関への負荷: 両方の感染症患者が […]
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マイオカインを増やすためのスクワット：健康への近道？
「マイオカイン」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？ これは、筋肉が運動するときに分泌されるタンパク質の一種で、さまざまな健康効果をもたらすことが注目されています。 マイオカインのすごい効果とは？ マイオカ […]
ターメリックでぽかぽか！血流改善効果としもやけへの期待
ターメリックの血流改善効果って本当？ ターメリックの主成分であるクルクミンには、強力な抗酸化作用があり、これが血流改善に繋がると考えられています。 血栓予防: クルクミンは、血栓を作りにくくする働きがあるため、血流が […]
不眠症の漢方薬選択：個々の特徴に合わせた最適な処方
不眠症の漢方薬は、その人の体質や症状によって適切なものが異なります。 西洋医学の薬のように、一律に同じ薬が処方されるわけではなく、東洋医学的な体質診断に基づいて、一人ひとりに合った漢方薬が選ばれます。 不眠症のタイプ […]
1品でタンパク質36gを取れるサラダを「タニタカフェ」で提供
タニタカフェで提供されている、1品でタンパク質36gを摂取できるサラダは、健康意識の高い人にとって魅力的なメニューですね。 なぜ1品で36gのタンパク質が重要なの？ 筋肉量の維持・増加: タンパク質は筋肉の材料です。 […]
「太りやすい体」とサヨナラ！1食20gのタンパク質が叶える理想の体
「1食20グラムのタンパク質」というキーワード、とても耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？ なぜ1食20グラムのタンパク質が「太りやすい体」とさよならできるのか、その理由と具体的な食事のヒントについて詳しく解 […]
【カボチャ】「脾」を力づけて「気」を補い胃の不調を改善
「カボチャが脾を力づけて気（き）を補い、胃の不調を改善する」という話は、東洋医学的な考え方ですね。西洋医学とは異なる視点から、カボチャの持つ健康効果が説明されています。 東洋医学における「脾」と「気」 東洋医学では、 […]
力士だけじゃない！現役引退後の健康維持は食事と体重管理がカギ
力士の方々だけでなく、スポーツ選手や一般の方々も、現役を引退した後には、健康維持のために食事と体重管理に気を配ることが重要です。 なぜ現役引退後に健康維持が大切なのか？ 代謝の変化: 活動量が減ることで基礎代謝が低下 […]
ダイエット成功の秘訣！「具体目標」を可視化してみよう
なぜ「具体目標」を可視化することが効果的なのか、その理由と具体的な方法について詳しく解説していきます。 具体目標を可視化するメリット モチベーションアップ: 目標を視覚的に確認することで、ダイエットへのモチベーション […]
野沢菜のビタミンCと美肌効果について
野沢菜のビタミンCがもたらす美肌効果 野沢菜に含まれるビタミンCは、美肌作りに欠かせない栄養素です。 抗酸化作用: ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、体内に発生する活性酸素を除去します。活性酸素は、肌の老化を早める […]