飛行機エコノミー席でも快適に寝られるグッズ トラベルジャーナリストが推奨
長時間のフライトは、快適な睡眠がとれないことで疲労が蓄積し、旅行の楽しみを半減させてしまうことがあります。 特にエコノミー席では、限られたスペースの中でいかに快適に過ごせるかが重要です。 そこで、トラベルジャーナリストが […]
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シジミは目にも肝臓にも良い！その理由と効果的な摂り方
シジミは、古くから「肝臓に良い」として知られていますが、実は目の健康にも大きく貢献する食材なんです。 シジミが目の健康に良い理由 シジミが目の健康に良いと言われる理由は、主に以下の栄養素によるものです。 オルニチン: […]
ショウガ：冷え性や風邪に効果的な万能薬？その効能と使い方
ショウガは、古くから私たちの食生活に深く根付いており、その温まるような辛みから、寒い冬に重宝される食材の一つです。 ショウガには、体を温めたり、風邪予防に役立つなど、様々な効能が期待されています。 今回は、ショウガの効能 […]
【菊】ビタミンAやB1が豊富で「目の疲れ解消」に役立つ
菊には、ビタミンAやB1をはじめとしたさまざまな栄養素が豊富に含まれており、目の健康に良い影響を与えることが期待されています。 菊が目の健康に良いとされる理由 ビタミンA: 視力維持に欠かせない栄養素です。目の乾燥や […]
和田秀樹医師が教える！老化を遅らせるための具体的な生活習慣
高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生は、数々の著書や講演を通じて、老いを健康的に迎え、より豊かな人生を送るためのヒントを与えてくれます。 先生の提唱する「老化を遅らせる生活」は、単なる健康法にとどまらず、心身ともに健や […]
今冬は「フルロナ」にご用心！
フルロナとは、インフルエンザと新型コロナウイルスに同時に感染してしまうことを指します。 どちらも感染力が強く、重症化のリスクも高まるため、十分な対策が必要です。 フルロナの症状 フルロナの症状は、インフルエンザと新型 […]
楽して痩せたいなら朝ストレッチ！脂肪燃焼効果を最大限に引き出す方法
「朝ストレッチで脂肪燃焼」というフレーズ、魅力的ですよね。 でも、本当に効果があるの？どんなストレッチをすればいいの？という疑問が浮かぶ方も多いのではないでしょうか。 朝ストレッチで脂肪が燃焼するメカニズム 朝ストレ […]
黒砂糖と血の関係性、そして老化トラブル改善の可能性について
黒砂糖が「血」を補い、しびれなどの老化トラブルを改善するという説は、古くから民間療法として伝えられてきたものです。 この説には、科学的な根拠と、伝統的な考え方、両方の側面があります。 黒砂糖に含まれる栄養素と期待され […]
ニンニクの「臭い」と健康効果の関係性について
ニンニクの「臭い」の正体と健康効果 ニンニクのあの独特な強い香りは、アリシンという成分が原因です。 このアリシンこそが、ニンニクの持つ様々な健康効果の源だと言われています。 アリシンの働き: 抗菌作用: 細菌やウイルスに […]
冬を健康に乗り切るためのポイント：免疫力アップと減塩
冬は、寒さや乾燥など、私たちの体に負担をかける要素が多く、体調を崩しやすい季節です。そんな冬を健康に乗り切るためには、「免疫力アップ」と「減塩」が特に重要です。 免疫力アップで冬のウイルスに負けない！ 免疫力とは、体 […]