睡眠時無呼吸症候群は太っている男性の病気？本当？チェックするポイント
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、太っている男性がかかりやすいというイメージが強いですが、実はそうではありません。 痩せている人や女性でもかかる可能性があるのです。 なぜ「太っている男性の病気」という誤解が生まれたのか […]
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サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！
サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！ サツマイモは、古くから滋養強壮に良いとされてきた食材です。 特に、「脾（ひ）」 という東洋医学でいう五臓の働きを強化する効果があるとされています。 脾とは？ 脾は、消 […]
サワラと体内時計の関係性について
「サワラを朝に食べると体内時計が朝型になる」という説は、サワラに豊富に含まれるDHAやEPAという成分が、脳の働きに良い影響を与えることから注目されています。 DHAとEPAが体内時計に与える影響 脳の機能向上: D […]
将来「フレイル」に陥らないために働き世代ができること
フレイルは、高齢期に起こりやすい身体機能の低下ですが、若いうちから予防することで、その進行を遅らせ、健康寿命を延ばすことができます。 働き世代が今からできるフレイル予防 バランスの取れた食事 3食規則の徹底: 不規則 […]
レンコンの「水」の効果と乾燥トラブルへのアプローチ
レンコンは、そのシャキシャキとした食感と独特の風味から、日本の食卓に馴染み深い食材ですね。 しかし、その栄養価の高さから、美容や健康にも注目されていることをご存知でしょうか？ なぜレンコンが乾燥に良いのか？ レンコン […]
メタボ炎症から逃れるために知っておきたいこと
メタボ炎症は、肥満に伴い体内で慢性的な炎症が起こり、様々な健康問題を引き起こす状態です。 この炎症が、さらに肥満を悪化させ、悪循環に陥ってしまうことも。 そんなメタボ炎症から身を守るために、具体的な対策を見ていきましょう […]
カツオは血管の健康に良い！DHAとEPAがたっぷり
カツオは、その美味しさはもちろん、健康にも良い食材として知られています。 特に、**DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）**という栄養素が豊富に含まれていることが大きな特徴です。 これらの栄養素は […]
ぬか漬けの乳酸菌、すごいぞ！
ぬか漬け、毎日食べる方もいれば、たまにしか食べない方もいるかもしれませんね。 しかし、このぬか漬け、実は私たちの体にとても良い影響を与えてくれる食品なんです。 ぬか漬けの乳酸菌がすごい理由 ヨーグルトの10倍の乳酸菌 […]
1日3杯を継続的に飲むのはいいが…コーヒーは不整脈を増やす？
コーヒーと不整脈の関係は、長年議論されてきたテーマですね。 結論から言うと、コーヒーが必ずしも不整脈を増やすとは断言できません。 むしろ、ある程度の量のコーヒーを習慣的に飲むことは、不整脈のリスクを下げる可能性があるとい […]
鶏手羽先：元気と強さをくれる、まさに「気」と「筋骨」の友！
鶏手羽先は、そのコラーゲン豊富な皮や、骨の周りの柔らかい肉など、栄養満点な部位として人気があります。 しかし、それだけではありません。古くから、鶏肉全般に「気」を補い、体を温める効果があるとされてきました。 特に、手羽先 […]